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黑枸杞天天喝可以吗

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红枸杞是生活中最常见到的枸杞,但是其营养功效还是比黑枸杞低了一些,而且黑枸杞还是被称为“滋补软黄金”、“口服化妆品”等美称的食物,如果每天都用黑枸杞来泡水喝的话,长时间坚持下来就会有意想不到的效果。

一、黑枸杞天天喝可以吗

黑枸杞可以天天食用的,但不宜过量,因为黑枸杞是温性药食,食用后对温热身体的效果强。食用过多容易引起上火,每天用量3-5g(约12粒)黑枸杞为宜。

二、天天食用黑枸杞的好处

1、清眼明目

黑枸杞对眼睛很好,现在人经常要对着手机和电脑,眼睛承受了很大的压力,有越来越多的人出现了近视等眼部问题。黑枸杞有明目的作用,每天喝点黑枸杞,可以缓解眼部疲劳、双目干涩等不适,还有助于改善视力等。从事用眼量比较大的工作的人,天天对着电脑的人,可以常喝点黑枸杞。


2、美容养颜

黑枸杞中含有的花青素能够帮助清除自由基,延缓细胞的衰老,保持皮肤的健康状态;其次就是黑枸杞中含有的花青素能够抗氧化,保护大脑细胞,延缓大脑衰老。

3、增强体质

黑枸杞花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,因而是血管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。对于静脉功能不足者,原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素食品。

综上所述,当我们用黑枸杞来养生的时候,无论是干吃还是泡水,一定要注意不要过量食用,以免对身体出现不良影响,这样就得不偿失了。

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